2020年中考考前該怎么科學調(diào)整自己的心理狀態(tài)_初中補習
2020年中考考前該怎么科學調(diào)整自己的心理狀態(tài)_初中補習,在中考前，自己家的孩子壓力過大，那么這個時候我們的家長要怎么做才是對的呢?今天小編為大家分享的就是關于如何幫助自己家的孩子調(diào)節(jié)中考壓力，下面就讓我們一起來看一下吧。1.不?
注重檢測：一個章節(jié)復習結束后，選擇適當?shù)脑囶}，在一個單位時間內(nèi)對自己進行測試，然后，對照標準答案，糾錯改正，最后自我評分。通過自測自評這樣的方式，能發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，及時查閱資料，補缺自己的問題，也可以大大提高自己學習的主動性和應試能力。一、科學用腦
(一)科學用腦的條件是要保持有一個優(yōu)越的心態(tài)。
我曾經(jīng)教過這樣兩個學生，他們的學習成就都很好，正常情形下都能考上高中，其中有一名學生他的怙恃對他的期望值過高，甚至于對
另外一名同硯中考前輕松溫習(沒有任何心理壓力)考試前兩天到商鋪買了一把鐮刀，考不上回家割地?？荚囆Ч裆现＿@就說明中考前保持一個優(yōu)越的心態(tài)是異常主要的。
(二)學會科學用腦
1、用腦要注重力集中，好比課間要休息好，不搞一些猛烈、影響情緒的流動，這樣有利于注重力集中。
2、用腦時要做到感官協(xié)同流動，要做到：用眼、用耳、用嘴、用手、專心(腦)。
用眼：對先生的板書、實驗樹模、甚至于先生的動作都要認真看，有助于明白，加深影象，牢固知識。
用耳：注重聽先生解說，先生在黑板上寫的內(nèi)容事實是有限的。先生的解說，正是輔助學生消化和明白課的內(nèi)容。
我以為：若是一個問題沒聽懂不要死鉆牛角尖，先放下接著往下聽，不懂的地方下課再去問。從而保持聽課的延續(xù)性。
用嘴：課堂上要爭取說的時機，不僅有利于提高表達能力，而且能更好的明白先生所講的內(nèi)容。同時這種起勁介入的態(tài)度，可以阻止上課分神。
用手：認真做條記，這是聽課的主要環(huán)節(jié)，重點內(nèi)容要祥記。有一位西席曾作過一次實驗，同班學生聽一堂課，先生有意思的要求一部門學生認真記條記，另一部門學生認真注重聽講，不記條記。過了一段時間之后舉行了一次考試，發(fā)現(xiàn)那些記了條記的同硯，平均答對65%，而沒有記條記的同硯只答對25%，條記是一份永恒的紀錄，利便日后溫習所用。
專心：(腦)在聽課歷程一定要善于用腦，起勁頭腦，多問幾個為什么，學到新的知識，可以迅速回憶一下與之有關的舊知識。先生提問時縱然不是你回覆，也要起勁思索。維持自己頭腦的起勁狀態(tài)，不僅能加深對知識的明白和影象，而且有利于上課時集中注重力。
3、合理放置作息時間，總溫習時可以多花一點時間，但不要開夜車，稀奇是相近考試的時刻，弄欠好容易精神潰逃。
4、飲食、流動要有紀律。
5、要把學習內(nèi)容交替舉行，文、理交替;著重于影象的內(nèi)容和著重于明白的內(nèi)容交替。
二、戰(zhàn)勝高原征象
學習者在學習歷程中經(jīng)常會遇到這么一個階段，即知識水平到一定水平時，繼續(xù)提高的速率減慢，有人甚至會發(fā)生阻滯不前或倒退征象。這種征象心理學叫做“高原征象”，由于學習者不領會他的紀律，極容易發(fā)生急躁、焦慮情緒，效果影響學習水平的進一步提高。
,參加中考高考，能否進入分數(shù)線、重點線，都看總分。語文、外語、數(shù)學以及其他相關科目，哪一科分數(shù)過低，對于考生來說都不利。另外，對于初中生來說，體育是考分的一部分，對于高中生來說身體狀況，直接影響其報考專業(yè)乃至今后的發(fā)展。因此，考生在制定學習戰(zhàn)略時，應該遵循統(tǒng)籌兼顧的原則。,學習者必須經(jīng)由四個階段：
1、最先階段：學習者要領會新事物、發(fā)現(xiàn)新紀律、學習對照艱辛，因此一最先速率的提高較慢。
2、迅速提高階段：學習者開端掌握了一定的知識，和手藝的主要紀律，或找到了一定“竅門”后，學習成就顯著提高，并因此受到鼓舞，提喜悅趣，樹立信心，因而提高很快。
3、學習高原期：這時由于已經(jīng)掌握了一定的知識，剩下的多是難點，加之精神、心理等多種因素的影響，學習提高速率突然放慢，只管天天的演習也很專心，但成就提高不大，有時甚至成就下降，總體上處于一種阻滯狀態(tài)。
4、戰(zhàn)勝高原期階段：當學習者堅持學習，不停改善，戰(zhàn)勝了學習上的難題，掌握新的紀律和技巧時，學習成就又最先逐步上升。
我曾經(jīng)教過一名初三學生，中考前他的精神壓力對照大，身體條件下降，原來每次考試都在前幾名，經(jīng)常是一、二名，相近中考一個月的一次考試他卻排到15名。我找他談話，他對我說：現(xiàn)在我以為什么也記不住了。這種征象對他來說就是高原期，厥后經(jīng)由先生做他的頭腦事情，輔助他剖析了這種征象的緣故原由，使他明了原理，舉行自我調(diào)整，中考成就照樣全校第一名。
當學習者處于高原期時，一定要掌握住自己，調(diào)整好自己的心態(tài)，尋找科學的學習方式和技巧，學習成就就會最先逐步上升，就能夠順遂的通過中考。
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